体幹トレーニング 方法

もし、あなたが今までに過酷なトレーニング、
ウォーキングなどの運動を行ったけど、
3日坊主で終わった事があるのなら、

あなたの選んだ運動法が悪かったと思ってください。

メタボの中年男性でも、若者にビビらない "真の身体を築き上げたいなら
天野敏の体幹トレーニング「トランクエクササイズ」がお奨めです。


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体幹を鍛えることで姿勢を正せば内蔵の位置が変わります。

体幹を鍛えることで凡田呼吸法が身につき、
精神的に強くなって 急なトラブルにも余裕でいられるようになります。

激しい動作や、トレーニングではなく、とてもゆっくりとした動きで
内側から鍛えていくことで血流もよくなり、自然と肩こり・腰痛の予防にもなります。


・「トライアスロンのチャンピオンが使うマフェトン理論」
・「古武術研究家　：　甲野喜紀氏」
・「イチローで有名な初動負荷理論を超える」


これらの理論に故澤井氏の大気拳のオリジナル理論を加えて再構築したのが

天野敏の体幹トレーニング「トランクエクササイズ」です。


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体幹トレーニング 効果

あなたも一つは経験ありませんか？
「肩こり・腰痛・頭痛・眼精疲労・便秘・冷え性・頻尿 etc...」

これら体の不調症状ですが、さて共通事項は分かるでしょうか？

それは、体（体幹部）以外の不調ということです。

世の中の多くの方は体の内面、内臓の筋肉を活性化させる方法を知りません。
一般の方は、歩き方や姿勢も全て自己流です。

（小学校でも、背筋を伸ばしましょう。とは言いますが、具体的な角度や
なぜ伸ばす必要があるのかまでは教えてくれません。）

体幹を鍛えることで姿勢を正せば
内蔵の位置が変わります。

体幹を鍛えることで凡田呼吸法が身につき、
精神的に強くなって 急なトラブルにも余裕でいられるようになります。

試しに今、下腹を３ｃｍ凹ましてみて下さい。
おそらく、全く動かないか、ぎこちない動きになったと思います。
私たちは体幹部の鍛え方どころか、動き方さえ分からないからなのです・・・。

多くの中年男性がメタボに陥ってしまうのは、下腹部の動かし方を知らないからです。
ただ、それだけなのです。

今回の運動法では、このような体の使っていない最も重要な体幹部の筋肉を
活性化させることが目的です。


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天野敏（あまの さとし）のプロフィール

天野敏（あまの　さとし）

　　　　　　


太気至誠拳法太気会代表。人間の運動力学を極めたホンモノの達人。
　
健康業界からの注目度もたかく、マスコミ各方面からも注目を浴びているカリスマ的人物。
月刊「秘伝」の連載をはじめ 書籍・雑誌への執筆は数多い。
　
朝日カルチャーセンターの講師も勤め、大学での講義など、
その深みのある指導法には定評がある。

プロアスリート・武術家だけでなく他分野のエキスパートからも高く評価されており、
また ５９歳を過ぎての現役武術家としての人柄に惚れ込み慕う弟子たちも数多い。


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